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Bon, en français, ça donne plutôt grand fessier, moyen et petit fessier. Le moyen fessier possède une fonction un peu similaire, il est lui aussi abducteur de la cuisse et rotateur de la jambe. Enfin, si on descend, on tombe sur le petit fessier, celui-ci est responsable du maintien du bassin, il donne au fessier une forme rebondie. Place à ces 10 meilleurs exercices pour le postérieur! Ici on va travailler les fesses, bien entendu, mais aussi les abdominaux, les ischios et le bas du dos, un must!

 

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Les fesses ce n'est pas que de la graisse! Il y a du muscle là dedans et qui dit muscle, dit exercices, n'en déplaise à celles qui ne sont pas amatrices de sport. Que ce soit au gym ou à la maison, il est possible de galber debout fesse en l'espace de quelques semaines grâce à quelques fessier tout simples. Les lunges sont un exercice très complet qui permet de travailler tous les muscles de exercice jambe.

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