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D'autres exercices que ceux présentés ici existent avec haltère ou matériel spécifique pour prendre du muscle et avoir des fessiers rebondis et puissants mais ils sont surtout utiles si on vise un gain important de masse musculaire, de force et d'explosivité.

Ce n est surtout pas le moment de se relâcher pour garder la forme et la ligne! Je vous ai concocté une petite série d aquagym d Aquagym spécial Fessiers pour exercice les fesses fermes et rebondies…. Voici donc 4 exercices que vous pouvez réaliser fessier la piscine ou sur le bord de l océan avec comme simple accessoire une frite. Exercice 1: Debout en appui sur une jambe, vous pliez l autre jambe et venez appuyer avec votre pied sur le centre de la frite en la tenant par les extrémités dans chaque main.

 

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